ライフハック

カフェインに依存してしまっている気がする...。そんな方に向けて、この記事では、カフェイン中毒だった私が1ヶ月カフェイン断ちを実践してみて感じた効果とメリットを解説します。 カフェイン断ちが気になる人の参考になれば幸いです。

昨今話題になっているドーパミンデトックス。 ドーパミンデトックスとは、スマホなど短期的かつ手軽に大量のドーパミンを発生させるものを一時的にやめることです。 この記事では、そんなドーパミンデトックスを私が実際に1ヶ月やってみた感想と、感じた効...

少し前から海外で話題になり、最近日本でも少しずつ浸透してきたドーパミンデトックス。この記事では、私が試してみてかなり効果を感じたドーパミンデトックスのやり方を、わかりやすく解説します。

スマホを触っていたら一日が終わっていた、朝起きてから寝るまでスマホが手放せない、気づいたら何時間もダラダラとスマホを触ってしまう...。こんな人は多いのではないでしょうか。この記事では、そんな人のために、私がスクリーンタイム平均8時間から1時間まで縮めた方法を教えます。